アシュタンガヨガ（動きのあるハード系）
順番通りに決まったポーズを順番通りに行い、呼吸と動きを連動させる比較的運動量が多めのヨガです。血流や代謝を促し、筋力、集中力のアップを目指します
スポーツ＆カルチャー ３月号掲載分
K-POP＆J-POPダンス
韓国と日本のアイドルグループのポップス曲で楽しみながらダンス。日頃のストレス解消、リフレッシュ！運動不足解消にいかがですか
育てるキッズ英語
３歳からの英語レッスン。楽しく指遊びや歌、粘土などの感覚遊びや、歌、粘土などの感覚遊びから自然に英語と触れ合います。
手作り化粧水
肌自らが潤う力を引き出してくれる優しい化粧水を作ります。作ったものを肌になじませ心地良い一日の始まりと終わりを迎えましょう。
はじめまして。５０度洗い（春野菜）
５０度洗いとは、食材の保存性や栄養性を高めてくれる調理法のひとつです。今回はその考え方や、方法の基礎を学びます。