主催講座

　音楽に合わせてゆっくりストレッチで、身体をほぐしましょう。ダンベル・青竹ふみなどを使い血行をよくします。疲れにくい身体づくりを目指します。

　骨盤を立てる姿勢、腰やお腹のなめらかな動きが特徴の美容と健康のエクササイズ！幅広い年齢層でも楽しめます。

　呼吸と動きを整え、心身を鍛える運動量多めのヨガです。運動習慣をつけたい人や体をしっかり動かしたい人におススメです。

　踊りを通じてハワイの文化や自然への理解を深めます。指先まで美しい動きを習得しましょう。

　基礎代謝を上げ脂肪燃焼効果大なフィットネスとキックボクシングの良さを合わせたパワフル系エクササイズ。アップテンポの音楽でストレス解消しませんか。ハードなコースと少しきつめのコースと分けて開催しますので、自分に合わせたコースにご参加ください。

　今話題の骨盤底筋！ゆったりとした運動で、内臓の位置を上げ、可動域を広げ、姿勢、ぽっこりお腹尿漏れなど女性特有の不調を楽しく軽減できます。

　韓国と日本のアイドルグループのポップス曲で楽しみながらダンス。日頃のストレス解消、リフレッシュ！運動不足解消にいかがですか

　心地良いリズムに合わせて無理なくエクササイズをはじましょう。エアロビクスよりもやさしく、脂肪燃焼効果が期待できます。

　笑いの健康効果を学び、ポーズ、呼吸法で脳の活性化、免疫力向上とリラックス効果のある講座です。

　年少から未就学児を対象に、歌や粘土遊び等を通して楽しく英語と触れ合います。保護者同伴でお家で使える英会話のアイデアも満載。

　語学に挑戦！ニーハオから始めましょう。日常会話や旅先でも使える会話を楽しみながら基礎から学べます。

　囲碁は頭の体操になります。対局での交流が楽しい講座です。交流の輪を広げてみませんか。

　音楽に合わせてリズム感や体のしなやかさ、柔軟性を身につけます。

　鉄棒、跳び箱、マット、トランポリンなどを使い、楽しみながら一つ一つを達成していくことで、健やかなココロとカラダを育てます。